Trainingsschema 21 april t/m 18 mei
Het trainingsschema voor de periode van 21 april 2025 t/m 18 mei 2025 is bekend. Klik hier om te downloaden of in te zien.
Op deze pagina zie je, door omstandigheden, voorlopig 2 schema's t.w.:
- Het actuele schema dat eind deze week eindigt
- Het nieuwe schema dat vanaf maandag 21 april ingaat
avr'90 leden in meerdere wedstrijden
AVR’90-leden verschenen afgelopen week in meerdere wedstrijden in Zierikzee, Best, Etten-Leur en Rotterdam aan de start. Daarbij werden weer mooie resultaten behaald.
marathon van rotterdam
Gelukkig was de temperatuur op zondag 13 april wat getemperd ten opzichte van de dagen daarvoor, hetgeen prettig was voor de deelnemers aan de marathon in Rotterdam. Jan Oomen en Mark Mulder liepen een kwart marathon en Matthijs Roks en Gerard Polak liepen de volle 42.195 meter. Gezien zijn mindere trainingsarbeid kon Matthijs op de spreekwoordelijke taart, die hij met zijn PR van 34:36 vorige maand in Steenbergen verdiende, deze keer nog niet voorzien van een kers, maar hij was tevreden met zijn finishtijd van 2:47:40. En Gerard zal ook heel blij geweest zijn nadat hij deze marathon succesvol af kon ronden.
1e Atletic Chapms competitiewedstrijd bij Achilles
Zaterdag 12 april namen Romaissa, Fer, Jet, Els, Eowyn, Bram en Vigo deel aan de 1e Atletic Chapms competitiewedstrijd bij Achilles.
Bij atletic champs worden de deelnemers op leeftijd (tot en met 10 jaar en 11/12 jaar) ingedeeld in teams, waarbij de AVR’90 leden samen met atleetjes van AVO´83 teams vormden. Romaissa, Jet en Fer mochten achtereenvolgens kogelstoten, hoogspringen, 60 meter horden lopen, polsverspringen, vortexwerpen en als laatste zoveel mogelijk meters lopen in 6 minuten.
Voor Els, Eowyn, Bram en Vigo stonden achtereenvolgens de onderdelen vortexwerpen, hurkhoogspringen, slingeren,40 meter horden, 40 meter en zoveel mogelijk meters lopen in 4 minuten op het programma. Mede dankzij de hulp van de ouders en het prachtige weer werd het een heel geslaagde dag.
trackmeeting in best
Dezelfde avond nam Eline in de trackmeeting in Best deel aan de onderdelen hoogspringen en verspringen. De wedstrijdplanning liep anders dan verwacht, waardoor Eline op een gegeven moment gelijktijdig aan het hoogspringen en verspringen was. Verre van ideaal (niet alleen door het steeds wisselen van schoenen). Maar met 1.40 hoog en 4.48 ver in haar eerste wedstrijd (dus ook 2 keer een SB) was Eline niet ontevreden.
Delta sport zierikzee
Vrijdagavond 11 april organiseerde Deltasport een kogelavond in Zierikzee. Hier werd zowel geslingerd als gestoten met de kogel. Bij beide onderdelen behaalde Wilco Verwijmeren een seasons-best (dat is niet moeilijk bij de eerste wedstrijd in een nieuw seizoen). Over het slingeren was Wilco redelijk positief, maar bij het stoten werd hij nog net niet depressief.
Het lukte hem steeds niet om de grens van 9 meter te overschrijden. Maar wat bleek: er was verkeerd gemeten en alle resultaten werden verhoogd met 34 centimeter, waardoor al zijn pogingen boven de 9 meter uitkwamen. Nu op naar de 10 meter.
avr'90 nam afscheid van trainer aaron sukkel
Vorige week woensdag gaf Aaron Sukkel voor de laatste keer training aan de jongste jeugdgroep van AVR’90.
Deze woensdag werd de training wat ingekort waarna er in de kantine een gezellig samenzijn met (de ouders van) de jeugdleden was. In 2005 werd Aaron als C-pupil (tegenwoordig categorie U9) lid van AVR’90. In de tussenliggende tijd is er veel veranderd: van 300 meter asfaltbaan naar een mooie 400 meter kunststofbaan met alle voorzieningen; van het oude clubgebouw naar een nieuw clubgebouw en van jeugdlid naar jeugdtrainer/bestuurslid. De tijd staat niet stil: in de huidige trainingsgroep zit al een dochtertje van Aaron zijn vroegere trainster. Aaron houdt niet van toespraken, maar natuurlijk was er wel een woordje van dank voor hem. Daarna werd Aaron door de jeugdleden verrast met verschillende kadootjes. AVR’90 wenst Aaron alle goeds voor een mooie toekomst.
nk halve marathon
Afgelopen zondag startte Chrisje Schrauwen in het Nederlands Kampioenschap halve marathon tijdens de Venloop in Venlo. Om deel te mogen nemen aan het NK moest Chrisje eerst de certificaten van de E-learning Brons en Zilver van de dopingautoriteiten behalen. Meer dan 10.000 deelnemers liepen een halve marathon. Gelukkig voor Chrisje mochten de kleine 300 deelnemers aan het NK in een apart startvak voor de overige deelnemers startten. Alles was perfect geregeld voor de deelnemers aan het NK (o.a. aparte kleedruimtes, gratis kluisjes en douchemogelijkheden) en de sfeer op het parcours was grandioos. Deze keer had Chrisje 6 minuten minder nodig dan begin maart om de afstand van 21,098 km te bedwingen. Zijn tijd van 1:43:46 was snel genoeg voor de medaillelimiet van (1:44:51) in de categorie masters 70, maar de concurrentie was groot. Met zijn 6e plek in het NK en zijn 9e plaats in het totale deelnemersveld van maar liefst 64(!) masters 70 mag Chrisje meer dan tevreden zijn.
Mooie resultaten AVR’90 in Zevenbergse Veldcross
Afgelopen zondag, 16 maart, organiseerde AV Groene Ster de Zevenbergse Veldcross vanaf de atletiekbaan op sportpark de Knip. Dit was de laatste van de 7 crossen in het ARWB-crosscircuit 2024/2025.
Het was een mooie ochtend, nog wel frisjes, maar door het zonnetje niet te koud. Zoals gewoonlijk werd de warming-up weer gezamenlijk met de DJA-atleetjes gedaan. Het parcours was best pittig: door de vele molshopen was het heel instabiel lopen. Trainer Wilco was maar wat blij met de 3 nieuwe AVR-deelnemertjes Josje, Romaissa en Jamyla. Wellicht zorgde het EK indoor voor wat extra inspiratie? De jongste categorie had een ander startpunt dan alle andere categorieën. Dit drong pas door toen het startschot gelost werd, maar Vigo had energie voor 10 en zette een enorme inhaalrace in, waardoor hij aan het eind van het rondje toch nog knap aan kon pikken bij de overige deelnemertjes. Josje die pas lid is van AVR’90 had al wat ervaring opgedaan tijdens de kerstcross. Samen met Els startte zij in de categorie U9. Bij Groene Ster waren er vanaf de categorie U10 aparte starts voor de jongens en de meisjes. Genoeg ruimte dus voor Bram om vrijuit te kunnen lopen, maar natuurlijk probeerde hij aan te pikken bij het jongetje van Groene Ster dat hij vaker in zijn vizier heeft. Bij de meisje U12 had Jet ook een clubmaatje, Romaissa aan de start. Net als Fenna die met Jamyla, het zusje van Romaissa, startte in de categorie U14. Iedereen zette zijn beste beentje voor. Vigo, Els, Bram, Jet en Fenna kregen na afloop een vaantje en Vigo verdiende een medaille voor de 7e plaats in het eindklassement. Volgend jaar worden Josje, Romaissa en Jamyla ook beloond als zij in het winterseizoen 5 ARWB-crossjes lopen.
Helaas was het aantal deelnemers bij de senioren en masters niet groot. Toch waren er aparte starts voor de vrouwen en de mannen. Bij de mannen bedroeg het percentage AVR-deelnemers ditmaal meer 25%! Ook deze keer was Toon Heeren weer de allersnelste master. Hij had slechts 26:45 minuten nodig voor de afstand van 7,7 km over het ongelijke parcours met deels zompige ondergrond. In de categorie masters 45 werden Bas de Graaf (28:48) en Frank Sjaardema (30:04) derde in vierde. Chrisje Schrauwen, die op zondag 30 maart hoopt te starten in het NK halve marathon tijdens de Venloop in Venlo, werd met 34:46 tweede in de categorie masters 65.
Frank Sjaardema, Toon Heeren en Chrisje Schrauwen kunnen hun verdiende prijs in het eindklassement van het ARWB-crosscircuit aanstaande vrijdag ophalen bij Achilles. Net zoals voorgaande jaren is er die avond een gezellige pubquiz rondom de prijsuitreiking.
Chrisje Schrauwen traint voor nk halve marathon
Nog geen jaar nadat Chrisje Schrauwen zijn heup brak (op 22 maart 2024) is hij weer in training voor een Nederlands Kampioenschap. Op 30 maart hoopt hij te starten in het NK op de halve marathon, welke dit jaar gehouden wordt tijdens de Venloop in Venlo.
In 2023 eindigde Chrisje nog als 3e tijdens het NK halve marathon dat toen net als in 2024 gehouden werd op het parcours van de Singelloop in Breda. Vorig jaar kon Chrisje helaas niet deelnemen maar dit jaar verschijnt hij weer aan de start. Om te kijken “waar hij staat” liep hij afgelopen zaterdag als training de halve marathon in Dordrecht. Ruim 21 km in een vlak tempo van 11,5 km per uur voor een 72 jarige als training; er zijn er niet veel die hem dit nadoen. We wensen Chrisje veel succes tijdens het Nederlands Kampioenschap op 30 maart!
inschrijving 1e avondwedstrijd avr'90 is geopend
Op donderdagavond 24 April 2025 organiseert AVR'90 voor het 3e opeenvolgende jaar weer haar 1e avondwedstrijd op een totaal van 3 in het jaar 2025. In zowel 2023 als 2024 waren deze avondwedstrijden een groot succes met telkens volle bak en deelnemers uit Nederland en België. Het is aan te raden om niet al te lang te wachten met inschrijven omdat de animo erg groot is, tenminste dat is de ervaring uit de 2 voorafgaande jaren. De inschrijving is geopend vanaf 24 februari 2025. Meer informatie kun je vinden op https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/41982/. De tijden op het schema zijn nog indicatief en kunnen nog wijzigen.
avr'90 in de achilles cross
De 52e Achillescross trok maar liefst 350 deelnemers en flink wat toeschouwers naar de bossen aan de Kogelvanger in Etten-Leur. Onder hen de AVR’90-jeugdleden Vigo, Bram en Fenna en masters Frank Sjaardema, Toon Heeren en Chrisje Schrauwen.
Met in de ochtend temperaturen rond het vriespunt was het koud, maar verder prima crossweer. Vigo mocht in de eerste startgroep het spits afbijten en liep 600 meter in 3:07 hetgeen hem een mooie 7e plaats in de jongste categorie opleverde.
Bij de derde start kwam Bram in actie: hij moest bijna de dubbele afstand, 1100 meter, lopen maar dat ging hem goed af in een tijd van 6:40.
Fenna moest evenveel meters afleggen als Vigo en Bram samen: 1700 meter in 8:57.
Chrisje uitte vooraf zijn onvrede over het feit dat hij als master 65+ niet een rondje minder hoefde te lopen. Waar hij geen erg in had, was dat bij Achilles alle masters (vanaf 35+) 1 rondje minder liepen. (Bij de Du Bois-AVR’90-cross is de te lopen afstand pas vanaf de categorie masters 55 korter).
Snelste master was natuurlijk Toon Heeren. Als master 55 passeerde hij bijna 1 minuut voor de snelste master 35 de finish: 8,2 km in 31:21. Frank Sjaardema kon de goede lijn tijdens de laatste crossen doortrekken en zijn tempo van 14 km per uur goed vasthouden. Dit leverde hem wederom een podiumplaats (3e masters 45) op. De snelle postbode, Jan Arnouts, uit Etten-Leur kon Chrisje Schrauwen niet in zijn vizier krijgen, maar hij bleef als 71-jarige de overige masters 65+ gemakkelijk voor. Trots als een pauw stond hij op de tweede trede van het podium. Zowel Toon als Chrisje hebben hun eerste plaats in het eindklassement van het ARWB-cross-circuit al veilig gesteld en als Frank Sjaardema ook aan de start van de laatste cross bij Groene Ster verschijnt, ligt voor hem een tweede plaats in het eindklassement in het verschiet.
Deze laatste cross is op zondag 16 maart met start en finish bij de atletiekbaan op sportpark de Knip in Zevenbergen. Voor informatie zie www.avgroenester.nl.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bekijk meerdere foto's van de Achilles cross via deze link.
avr'90 leden actief op meerdere fronten
DJA CROSS
Afgelopen zondag organiseerde DJA de 5e cross van het ARWB-crosscircuit 2024/2025 met aan de start 11 AVR’90-leden. Met temperaturen net boven het vriespunt was het bikkelen voor de deelnemers en het publiek.
Het parcours was enigszins gewijzigd ten opzichte van vorig jaar en was met name bij de beek erg modderig. Bij de jeugd startten achtereenvolgens Vigo, Els, Bram, Jet, Fer en Fenna. Iedereen zette weer zijn beste beentje voor. Bij DJA worden onze jeugdleden altijd warm onthaald en als er een groepsfoto van de DJA-pupillen gemaakt wordt, is het bijna vanzelfsprekend dat ook de AVR’90-pupillen mee op de foto gaan.
Vigo, die pas vanaf 1 november lid is van AVR’90, miste de eerste 2 crossen van het seizoen, maar als hij ook de laatste 2 crossjes nog meeloopt verdient hij een medaille voor een plaats bij de eerste 10 in het eindklassement.
Bram hoeft nog maar aan 1 cross deel te nemen voor een plek in het eindklassement en Jet en Fenna hebben nog geen enkele cross gemist; zij zijn nu al zeker van een plek in het eindklassement. Zoals gewoonlijk kwam Fenna weer met een grote glimlach over de finish. Dit is niet alleen voor de ouders, maar ook voor de trainer fijn om te zien.
Bij de jongens U12 werd de eindsprint tussen Fer en leeftijdsgenoot Fithawi van Spado nipt gewonnen door Fithawi, maar een 4e plaats in een deelnemersveld van 36 is een knappe prestatie. Jammer dat Fer niet meer aan de minimum-eis van deelname aan 5 crossen in het seizoen kan voldoen.
Bij DJA was er een aparte start voor de jongens en meisjes U18 en U20. Deze keer liep Yvette de DJA-cross op twee schoenen uit.
De afstand voor alle masters was 8,4 km. Frank Sjaardema werd met 37:32 derde bij de masters 45 en zowel Toon Heeren (32:59) als Chrisje Schrauwen (42:24) mochten weer op de hoogste trede van het podium plaatsnemen. Anke Bartels liep 6,35 km in de recratieloop in 36:09.
Meer foto's zijn te zien via: https://www.flickr.com/gp/107497053@N04/0vf6dt3U7g òf op onze
interne fotopagina
KIEVITLOOP
Mark van den Brand, Matthijs Roks en Johan van Meer verkozen de Kievitloop boven de DJA-cross. De Kievitloop is niet zozeer een wedstrijd, maar meer een loop voor de deelnemers om hun eigen kunnen te testen. Maar dan blijft het natuurlijk toch leuk dat je als eerste over de finish komt, welke eer zowel Mark (5 km in 18:25) als Matthijs (10 km in 35:22) te beurt viel. Johan was deze keer 16 seconden sneller dan een maand eerder op hetzelfde parcours.
avr'90 leden in de pagnevaartcross
Naar aanleiding van de weersvoorspelling werd de Pagnevaartcross van zondag 5 januari uitgesteld tot 12 januari. Zondagochtend was het ondanks de kou mooi crossweer.
Dat het parcours gewijzigd werd omdat sommige delen van het oorspronkelijke parcours te slecht waren mocht de pret niet drukken.
Vooral de jeugd, die in grote getale aanwezig was, vond de modder niet erg.
Achtereenvolgens kwamen de jeugdleden Vigo, Els, Bram, Jet, Ger en Fenna in actie en sprokkelden weer punten voor het klassement bij elkaar.
Daarna was er 1 start voor alle mannen en vrouwen vanaf de categorie U18. Deze keer ontbrak Yvette. Wilma Bogers, Gerben van de Sande en Chris Hoebergen mochten in de recreantenloop zelf
kiezen hoeveel rondjes ze door de modder ploeterden. Master 65 Chrisje Schrauwen crosste 6 km in een tijd van 27:52, goed voor een plaats op de derde trede van het erepodium. Chrisje geniet niet alleen van het lopen, maar meer nog van de gezellige praatjes met deze en gene voor en na de wedstrijd. Zeker nadat hem nog geen jaar geleden gezegd werd dat hij wellicht niet meer zou
rennen nadat hij zijn heup brak.
De afstand voor de Masters 45 en 55, waaronder Richard de Bont, Frank Sjaardema en Toon Heeren was 8 km. Frank (34:30) mocht op de tweede trede van het erepodium in de categorie masters 45 plaats nemen en zoals gebruikelijk stond Toon (29:06) weer middenin op het podium in de categorie masters 55. Met een snelheid van16,5 km per uur komt het tempo van een rennende Toon aardig in de buurt van het tempo dat veel van zijn leeftijdgenoten op de fiets halen.
Aanstaande zondag kunnen de crossers hun geluk beproeven in de DJA-cross met start en finish bij de accomodatie aan de Akkermolenweg in Zundert. Voor meer informatie zie www.dja-zundert.nl
Schema mervo sport loopcircuit 2025
Het schema van het Mervo Loopcircuit West-Brabant staat online.
Klik daarvoor op de oranje button bovenaan deze pagina.
een maand lang gratis mee trainen
AVR'90 geeft iedereen de kans om gratis kennis te maken met de 'moeder aller sporten'.
Op onze fantastische atletiekbaan kun je alle onderdelen van deze sport beoefenen, uitgezonderd polsstok hoogspringen. Het fijne van atletiek is dat iedereen dat op eigen niveau kan.
Zie voor de trainingstijden onze speciale webpagina voor de senioren en/of de jeugd.